Respirazione - Concentrazione
BREATH - RESPIRAZIONE
"Per respirare correttamente dovete espirare e inspirare completamente, cercando sempre di "spremere" con molta forza ogni atomo di aria impura dai polmoni alla stessa maniera con cui torcereste un panno bagnato tirandone fuori ogni goccia d'acqua".
J.H.Pilates, Ritorno alla vita, Carocci Editore, 2008, pag. 25
CONCENTRATION - CONCENTRAZIONE
"Concentratevi sui movimenti corretti, ogni volta che fate gli esercizi, in modo da non eseguirli impropriamente perdendo così tutti i benefici vitali del loro valore".
J.H.Pilates, Ritorno alla vita, Carocci Editore, 2008, pag. 27